Уже достаточно скоро выдут приказы о награждениях знаками отличия ГТО Министерства спорта России (на золотой знак) и Министерства физической культуры и спорта Кузбасса (серебро и бронза) за первый квартал текущего отчетного периода 2026 года.
Публикации этих приказов можно отслеживать здесь.
Для вашего удобства прикладываем инструкцию, которая поможет быстро найти результаты.

Рекомендуем выполнять поиск на компьютере.
Нажмите Ctrl + F (на MacOS – Cmd + F)
Введите УИН (в формате 00-00-0000000), регион, ступень или ФИО
Нажмите Enter – система автоматически выделит найденные данные

Наступил второй квартал, и это отличный повод напомнить себе о важности активного образа жизни и стремлении к своим спортивным целям.
Продолжайте тренироваться!
Ставьте новые нормативы!
Достигайте своих лучших результатов!
Не упускайте возможность стать сильнее, выносливее и здоровее. Второй квартал – ваш шанс сделать еще один шаг к заветному знаку отличия ГТО!

Тренировки — это только половина успеха при выполнении норм ГТО. Вторая половина — как вы восстанавливаетесь.
Что есть:
Белок: курица, рыба, творог (1,5-2 г на кг веса)
Сложные углеводы: каши, макароны из твердых сортов — для энергии
Овощи и фрукты — витамины
Сколько спать: 7-9 часов в сутки. Именно во сне мышцы восстанавливаются и растут 
Питьевой режим: 30 мл воды на кг веса в день

Разминка — закон! 10-15 минут перед каждой тренировкой:

• Легкий бег
• Круговые движения руками, ногами
• Динамическая растяжка

Техника решает всё:

• В подтягиваниях — никаких рывков и раскачек!
• В наклоне — ноги прямые, колени не сгибать
• В беге — правильная постановка стопы

Прежде чем бежать сдавать нормативы ГТО, нужно понять, где вы находитесь сейчас. Проведите «прикидочное тестирование»:

Засеките время в беге на 60 метров

Посчитайте, сколько раз подтягиваетесь (или отжимаетесь)

Проверьте гибкость — наклон вперед из положения стоя