Дорогие друзья! Вопрос о том, как часто можно выполнять нормативы ГТО для получения знаков отличия, волнует многих. Давайте разберемся!

В соответствии с правилами, нормативы ГТО можно выполнять неограниченное количество раз в течение года. Однако для получения знаков отличия (золотого, серебряного и бронзового) необходимо выполнить нормы в определенные сроки и с учетом установленных требований.

Обычно, для получения знака отличия, нужно пройти тестирование в течение одного календарного года. Если вы не смогли выполнить нормативы с первого раза, не отчаивайтесь! У вас есть возможность повторить попытку и улучшить свои результаты.

Главное — это стремление к здоровому образу жизни и постоянное развитие! Регулярные тренировки помогут вам не только достичь желаемых результатов, но и укрепить здоровье. Так что не упускайте возможность проявить себя и получить заслуженные награды!

Удачи всем, кто решит попробовать свои силы в выполнении нормативов ГТО!

Если вы пришли в фитнес-клуб и просто хаотично бегаете от тренажера к тренажеру – это не тренировка. Если вы хотите получить эффект от занятий, подойдите к ним осмысленно и прислушайтесь к нашим советам…

1. Не берите с собой телефон. Если вы ждете важный звонок, то, конечно, можно пойти с ним на тренировку, но в иных случаях – откажитесь от этой затеи. Не давайте мышцам остывать, пока вы общаетесь по телефону!
2. Приходите на занятия с планом упражнений, которые хотите выполнить сегодня. Возьмите с собой блокнот или электронный гаджет, где будете отмечать, что уже сделано, какие нагрузки были, на сколько вы их увеличили. Помимо того, что вы будете целенаправленно заниматься в зале, благодаря записям, вы сможете отслеживать успехи.
3. Разминайтесь перед тренировкой. Перед нагрузками обязательно подготовьте мышцы – разогрейте их, чтобы избежать возможных травм. Потратьте на это хотя бы 5 минут.
4. Пейте во время тренировки. Во время физических нагрузок не следует допускать нехватки воды в организме. Захотели попить – пейте. Вода помогает отладить терморегуляцию на занятиях. Ведь при выполнении упражнений ваше тело нагревается, охлаждение возможно при потоотделении, но если вам не будет хватать жидкости, то терморегуляция собьется, что может вызвать головокружение, тошноту, повышение давления.
5. Не перегружайте себя. Некоторые занимаются по полтора-два часа на тренировке. Если вы не профессиональный спортсмен и у вас нет соревнований в ближайшие дни, то длительные занятия – не для вас. Лучше занимайтесь не более часа, но систематично, 3-4 раза в неделю.

В п.Ягуново, состоялся муниципальный этап зимнего фестиваля ВФСК ГТО. Муниципальный этап был проведен для комплектования сборной команды Кемеровского муниципального округа и участия в региональном этапе зимнего фестиваля ВФСК ГТО.

В программу были включены: наклон, прыжок в длину с места, подтягивание из виса на высокой перекладине, лыжные дистанции (1 км, 2 км, 5 км).
По итогам соревнований в состав команды вошли дети 10-11 лет, подростки 16-17 лет и взрослые 40-44 лет показавшие лучшие результаты по стобалльной таблице.

Сотрудниками центра тестирования ГТО Кемеровского муниципального округа в рамках муниципального отборочного этапа «Малыши шагают в ГТО» приняли нормативы у воспитанников МБДОУ детского сада Солнышко, д. Береговая.

В региональном центре тестирования ГТО в очно-заочном формате прошло важное совещание на тему «Развитие Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне (ГТО) в Кузбассе».

Министр физической культуры и спорта Кузбасса Денис Юрьевич Ведягин, директор ГАУ «Центр спортивной подготовки сборных команд Кузбасса», депутат Парламента Кузбасса Сергей Юрьевич Бусыгин, а также руководители сферы физической культуры и спорта муниципальных образований, руководители спортивных учреждений и центров тестирования ГТО обменялись мнениями о текущем состоянии развития комплекса ГТО в Кузбассе.

Ключевое внимание было уделено улучшению работы центров тестирования, повышению интереса к физической культуре и спорту среди населения, а также внедрению новых методов и подходов для активного вовлечения граждан в программу ГТО.

Протокол поручений, выработанный по итогам встречи, станет основой для дальнейшей работы и развития комплекса ГТО в нашем регионе.